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प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक है और व्यायाम के बाद जल्दी से ताकत बहाल करने में मदद कर सकता है, और खेल पोषण फ़ार्मुलों में एक प्रमुख घटक है।चाहे एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना हो या व्यायाम जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए पूरक पोषण हो, अधिक से अधिक उपभोक्ता उच्च सीधे प्रोटीन वाले स्वस्थ उत्पादों की तलाश कर रहे हैं।

मांसपेशियों का कार्य कोशिकाओं में एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के टूटने से प्राप्त ऊर्जा पर निर्भर करता है।मानव शरीर में संग्रहित एटीपी की मात्रा बहुत कम होती है।व्यायाम के दौरान, एटीपी जल्दी ख़त्म हो जाता है।इस समय, क्रिएटिन ऊर्जा की आपूर्ति करने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों की थकान को ठीक करने में तेजी लाने के लिए एटीपी को जल्दी से पुन: संश्लेषित कर सकता है।क्रिएटिन अणु तीन अमीनो एसिड - ग्लाइसिन, आर्जिनिन और मेथियोनीन से बना होता है।कोलेजनइसमें प्रमुख अमीनो एसिड होते हैं जो शरीर की ऊर्जा आपूर्ति और चयापचय प्रक्रियाओं का मूल प्रदान करते हैं - इस प्रकार एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं।