सही तरीके से कोलेजन सप्लीमेंट लें
जैसा कि सभी जानते हैं, एंटी-एजिंग के लिएकोलेजनहम अक्सर सप्लीमेंट लेते हैं, लेकिन इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि कोलेजन को शरीर में बनाए रखना भी ज़रूरी है। अगर शरीर कोलेजन को बनाए नहीं रख पाता, तो चाहे आप ज़्यादा सप्लीमेंट ही क्यों न लें, वह शरीर से निकल जाएगा। कोलेजन की पूर्ति और उसे शरीर में बनाए रखना, दोनों एक साथ ज़रूरी हैं।
कोलेजन क्या है, यह समझाने की आवश्यकता नहीं है। यह त्वचा की लोचदार संरचना का मुख्य घटक है। कोलेजन कई प्रकार के होते हैं, जैसे टाइप I, टाइप II, टाइप III, टाइप IV इत्यादि। इनमें से, वयस्क त्वचा में टाइप I कोलेजन की मात्रा सबसे अधिक होती है, जो मानव कोलेजन का 85% हिस्सा है।
एंटी-एजिंग के लिए दो अन्य प्रकार के कोलेजन भी महत्वपूर्ण हैं। टाइप III कोलेजन शिशुओं की त्वचा में अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में पाया जाता है। यह एक अपेक्षाकृत महीन रेशेदार जाल बनाता है। यही कारण है कि शिशुओं की त्वचा कोमल होती है। उम्र बढ़ने के साथ, टाइप III कोलेजन धीरे-धीरे टाइप I कोलेजन में परिवर्तित हो जाता है, जिससे वयस्कों जैसी त्वचा की विशेषताएं विकसित होती हैं। इसलिए, त्वचा में टाइप III कोलेजन से टाइप I कोलेजन में परिवर्तन की प्रक्रिया को धीमा करने से त्वचा की कोमलता बढ़ सकती है और उम्र के निशान कम दिखाई दे सकते हैं। टाइप IV कोलेजन एपिडर्मल बेसमेंट मेम्ब्रेन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो एपिडर्मिस और डर्मिस को जोड़ने का काम करता है और झुर्रियों को कम करने में भी महत्वपूर्ण है।
हालांकि, एक महत्वपूर्ण बात यह है कि एंटी-एजिंग का सबसे महत्वपूर्ण कार्य टाइप I कोलेजन की पूर्ति करना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टाइप I कोलेजन बड़े इओसिनोफिलिक फाइबर बनाता है, जिन्हें कोलेजन फाइबर कहा जाता है, जो त्वचा के तनाव को बनाए रखते हैं और उसे सहन करते हैं, और त्वचा की कसावट और लोच में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
टाइप I कोलेजन में सबसे लंबी तीन कोलेजन हेलिकल श्रृंखलाएं होती हैं, जो इसकी संरचना को अत्यंत स्थिर बनाती हैं। इसके अलावा, यह कोलेजन संरचना को मजबूती से थामे रख सकता है। टाइप I कोलेजन द्वारा बुना गया कोलेजन फाइबर नेटवर्क अधिक मजबूत और लचीला होता है, इसलिए यह कोलेजन संरचना को सहारा दे सकता है।
यह कहा जा सकता है कि कोलेजन टाइप I का पूरक सेवन सीधे त्वचा में कोलेजन फाइबर नेटवर्क को बनाए रखता है और त्वचा को युवा बनाए रखने की कुंजी है।
पोस्ट करने का समय: 3 नवंबर 2021